Quel sport est conseillé pour retarder le vieillissement ?

Nazi-krankenschwester

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ps : le blond à une belle gueule de chad pour le coup.
Oui le blond a une belle gueule, ce serait indécent de critiquer. Mais je dirai pas chad. Chad c'est un peu le sombre connard imbu de sa personne qui sait qu'il est beau et qui se permet de se la jouer. Lui ça a pas l'air d'être ce genre là. C'est typiquement le mec qui a dû être très moche dans sa jeunesse (de visage il est pas top), peut-être maigre, et qui s'est sorti les doigts pour changer, du coup il est humble et n'en fait pas des tonnes (contrairement au chad). Ce mec là tu lui enlève ses muscles il ne ressemblerait strictement à rien et serait d'une banalité affligeante, mais il a compris qu'il devait se bouger pour devenir attirant, donc il est au level des chad maintenant. N'importe quel gars qui fait du sport devient forcément beau. C'est automatique. Même si de gueule il est pas top. C'est comme ça.
 

lemecreantgoy

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La meuf de nick zobi au tout début, avec des abdos et tout.
'tain par contre moi les abdos j'arrive pas, c'est trop dur, puis j'aime pas, ça appuie sur l'estomac ça donne envie de vomir. Du coup j'ai un petit bidon... lol
pour un ventre plat,High-low-chops-429x432.jpgposture-ab-wheel.jpgmuscle-soulevé-de-terre-roumain-1024x711.jpg5c93510424000035000592e2.jpegimages.jpg
fais de la planche , 30 seconde au debut et ensuite 1 mn , (pour les pros) tous les jours
le roll abs est radical, mais faut bien le faire (dos arrondis) dangereux si mal pratiqué.
le relevée de jambe pour le bas des abdos est pas mal aussi
pour les obliques , une bande de resistance en haut d'une porte et tu pivote , t'alternes pour chaque coté.
le crunch je l'ai banni .
tu peux aussi les travailler en squat et en soulevé de terre jambe tendu en serrant le ventre.
mais pour les abdos visible, c'est l'alimentation qui joue , c'est 70% des résultats
 

Nazi-krankenschwester

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pour un ventre plat,View attachment 89882View attachment 89883View attachment 89884View attachment 89885View attachment 89886
fais de la planche , 30 seconde au debut et ensuite 1 mn , (pour les pros) tous les jours
le roll abs est radical, mais faut bien le faire (dos arrondis) dangereux si mal pratiqué.
le relevée de jambe pour le bas des abdos est pas mal aussi
pour les obliques , une bande de resistance en haut d'une porte et tu pivote , t'alternes pour chaque coté.
le crunch je l'ai banni .
tu peux aussi les travailler en squat et en soulevé de terre jambe tendu en serrant le ventre.
mais pour les abdos visible, c'est l'alimentation qui joue , c'est 70% des résultats
Ok je le ferai, j'ai enregistré les images. J'ai des bandes de résistance à la maison.
 
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