L’année 2021 sera bien pire que l’année 2020 – et elle commence par la purge totale de l’internet et un confinement total

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Captain Harlock
Démocratie Participative
13 Janvier 2021



Vous êtes à droite sur l’illustration

L’année 2021 sera pire – bien pire – que l’année 2020.

Il est temps de faire un point de la situation.

Nous sommes tous dans un système unique et ce système est américano-centré – avec l’UE et l’Australie comme protectorat. La France dans ce système est l’équivalent de ce qu’était la Gaule dans le système romain. C’est la meilleure comparaison possible. Pour les besoins de l’administration des territoires, nous avons une sorte de gouvernement autonome situé à Paris qui est à peu près aussi autonome que le gouvernement régional catalan en Espagne.

Dans ce système, la chose la plus importante politiquement est l’élection du futur président américain. D’ordinaire, ça n’a aucune importance puisque la Maison Blanche est en pilotage automatique. Mais avec « l’accident électoral » que fût Trump en 2016, le système a traversé une sérieuse crise interne qu’il a résolu par la désinformation à grande échelle, l’insurrection raciale, la fraude et maintenant la reprise en main

Cette phase nous amène à la purge complète de l’internet pour empêcher que l’opposition ne se réorganise. Après l’échec du 6 janvier, les choses se mettent très vite en place dans ce domaine. En ce qui concerne les réseaux sociaux, il ne reste plus que Gab.com pour assurer l’intérim avant de pouvoir basculer vers un réseau social totalement crypté et décentralisé. C’est pour ça que j’en fais la promotion.

Apple, Microsoft, Google et Amazon ont envoyé un message très clair avec la mise hors ligne de l’application Parler : une entreprise numérique qui tolère la présence des populistes sera débranchée. Très peu d’entreprises peuvent se permettre un tel scénario compte tenu des moyens à investir pour construire sa propre infrastructure. Nous sommes devenus collectivement radioactifs, que ce soit en Amérique du Nord ou en Europe. Sauf peut-être en Pologne ou en Hongrie. Pratiquement aucune boîte digitale ne voudra être à proximité de nous, un simple soupçon suffisant pour être atomisé par le cartel techno-oligarchique de la Silicon Valley.

Gab est une bonne option dans le moment parce que c’est la seule option. Mieux une option que pas d’option. L’avantage, c’est que tant que Gab tient debout, le contenu ne sera pas censuré.

En France, la purge a lieu depuis plusieurs années maintenant. Avec la traque à grande échelle aux USA, il est logique qu’elle s’intensifie.

La réponse de la juiverie hexagonale va inévitablement consister à bloquer Gab sur le territoire français, tout comme Democratie Participative est régulièrement bloqué en France. La seule façon de contourner ça est de recourir à un VPN (et à TOR, comme souvent expliqué).

De toute façon, il faut désormais intégrer que l’internet libre n’existe plus.

Nous sommes dans l’état d’urgence perpétuel


Comme la France est une province de l’empire, l’élection du futur empereur à Washington est considérée par notre caste dirigeante locale comme un moment critique. Nous allons donc tous être internés à domicile le temps que la nouvelle administration impériale soit officiellement intrônisée et qu’elle procède au nettoyage de l’opposition interne. Cela devrait s’étendre jusqu’en mars ou avril.

L’excuse, c’est bien entendu cette panique sanitaire orchestrée par les médias. Le système a eu des années pour se préparer à ce qui vient et il va à présent déployer tous ses moyens.

D’ici là, il faut que la plèbe soit très étroitement surveillée. Y compris vous, chez vous, même au fin fond de l’Auvergne.

Je ne serais pas surpris si le troisième confinement est décrété d’ici au 20 janvier, le jour de l’inauguration de Biden. Vous avez Castex qui essaie de faire peur aux gens en parlant d’Apocalypse virale imminente, la même qui ne se matérialise pas depuis 10 mois.

🇫🇷
FLASH | Le premier #ministre Jean Castex, doit s’exprimer Jeudi. Il pourrait donc nous parler d’un troisième #confinement, ou de l’extension du #couvre-feu à 18h sur tout le #territoire.

(LeFigaro)

— Conflits France (@ConflitsFrance) January 12, 2021

Le FBI évoque d’ailleurs des « troubles » violents en prévision du 20 janvier.

BREAKING : Des manifestations armées sont prévues dans les 50 capitales des États et au Capitole américain à partir de cette semaine et au moins jusqu’au jour de l’inauguration, selon un bulletin interne du FBI obtenu par @ABC News.

BREAKING: Armed protests are being planned at all 50 state capitols and at the U.S. Capitol starting this week and running through at least Inauguration Day, according to an internal FBI bulletin obtained by @ABC News. https://t.co/fa2vTXUmMR

— ABC News (@ABC) January 11, 2021

Je ne sais pas si ce sont des manifestations organiques ou non.

En revanche, le gouvernement fédéral américain entend bien s’en servir pour finaliser le contrôle complet des populations. Comme le 11 septembre 2001 mais cette fois c’est explicitement tourné contre la population blanche. La classe moyenne blanche est la classe révolutionnaire que craint le système en raison du potentiel politique qui est la sienne. L’objectif de la détruire totalement.

Ils vont gonfler artificiellement le discours sur la « menace suprémaciste » et le « terrorisme blanc » pour faire passer les lois de surveillance dont ils ont besoin. En plus de cette absurde « pandémie », évidemment.

Quoi qu’il arrive, le programme de restructuration de l’économie occidentale ne va pas s’arrêter. La baisse du niveau de vie en Occident est méthodiquement organisée sous couverture d’état d’urgence sanitaire. Pour le système, il s’agit de gérer l’iuévitable faillite sur les dettes publiques et privées sans perdre le contrôle politique et financier.

Il y a des gens qui doivent tout perdre dans ce processus et ces gens sont ceux qui appartiennent à la classe moyenne blanche.

Les élites globales recrutent massivement des allogènes à bas QI en maintenant les frontières grandes ouvertes pour mettre des dizaines de millions d’auxiliaires sur le terrain afin d’y tenir la rue, constamment nourris en propagande antiblanche par les médias juifs. L’idée est de paralyser les travailleurs blancs tandis qu’on les pille intégralement et qu’on les plonge dans un état de surveillance généralisé.

Tout ça est une mécanique sémitique bien huilé.

C’est autant une guerre de classe qu’une guerre de races et elle est patiemment mise en œuvre par les juifs, que ce soit ceux de Wall Street ou de la Silicon Valley.

Ou de Paris.



Nous sommes résolument entrés dans la phase révolutionnaire.

A partir de l’élection officielle du fantoche Biden, tout va devenir beaucoup plus brutal. Ce que je prêche inlassablement ici depuis des années se matérialise enfin sous les yeux des plus des incrédules.

En plus de votre survie économique, vous devez veiller à assurer votre survie tout court. Pour ça, vous devez devenir anonyme.

Vous devez avoir un VPN.

Vous devez utiliser TOR.

Vous devez utiliser Signal (smartphone) ou Session (PC).

Vous devez utiliser une messagerie email cryptée.

Vous devez utiliser Monero pour déplacer votre argent.

Vous devez également sortir le plus gros de votre épargne de l’Union Européenne tout de suite, si vous en avez une substantielle.

J’ajoute que vous ne devez pas vous affilier à une structure politique officielle. Oubliez totalement cette époque-là. Tout ce que vous faites, vous devez le faire de manière souterraine et non-officielle. Aucune signature, aucune action revendiquée, jamais. Les revendications sont autant d’arrêts de mort. Le jour vous êtes monsieur tout le monde, la nuit vous êtes un ennemi fanatique des juifs et de leur projet démoniaque.



Bref, vous devez évoluer sous les radars du système.

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Von_Salomon

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En parlant de purge...

A mon très modeste niveau, je me suis fait définitivement virer de Reddit courant décembre 2020 : en une journée, une dizaine d'alts verrouillés, dont la plupart très "soft", et j'étais gros contributeur depuis une dizaine d'année...

Sur l'un d'entre eux je postais régulièrement sur Francelibre, c'est peut-être l'explication... Ou bien le fait que la veille, j'avais démontré à quelques SJW incultes de la côte est la filiation directe entre le socialisme de leur idole Bernie et le nazisme, citations de Goebbels et A.H. à l'appui...

Il y'a définitivement une reprise en main sévère du net orchestrée par (((on ne sait qui)))
 

Albrich Oberst

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Oui sur l'illustration on est actuellement sur la droite en train de se faire lécher goulument . Bon le bon coté de la chose c'est qu'il n'y a pas de masque pour faire barrière à la bave juadique ; à nous de transmettre le virus, le vrai, qui les fera crever.
 

Cœur Noir

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Nombre d'utiles habitudes doivent devenir comme une seconde nature si ce n'est pas déjà le cas, le sens de la discrétion en est une essentielle. La nécessité de faire preuve d'une discrétion encore plus marquée devrait s'imposer naturellement à chacun puisque nous sommes entrés dans la phase révolutionnaire.

Il s'agit de porter les coups les plus rudes à la juiverie internationale et à ses laquais sans se faire immédiatement repérer. Ce serait stupide de se faire prendre maintenant alors que la bataille n'a pas encore commencé.

loup solitaire.jpg
 

Coureur des Bois

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Compétences à avoir, à exploiter et à approfondir :
  • À long terme : autonomie vivrière (culture, élevage, artisanat de bouche)
  • À court et moyen terme : guerre assymétrique (maniement des armes et équipement, déstabilisation civile, piratage informatique...)
  • Immédiatement : faites exploser votre taux de testostérone.
    • Douches froides,
    • nofap,
    • cétogénèse (arrêt de TOUS les aliments riches en glucides + jeûne de 18h toutes les semaines),
    • sport (a minima, les 6 exercices de base en bodyweight tous les matins + rando régulièrement)
    • alimentation aux petits oignons
      • fruits locaux pour les vitamines et le sucre,
      • pour les protéines viande rouge sans hormones si vous pouvez vous le permettre, oeufs + sardines pour les pauvres,
      • pour le reste des nutriments légumes verts puissance 10 - brocolis, épinards, haricots verts, choux à feuilles de préférence/pommé sinon, bette...,
      • sans oublier le petit complément de vitamine D en ces temps hivernaux (foie de morue avec son huile).
En deux semaines votre capacité de focalisation aura déjà sensiblement augmenté, et vous serez sur les rails. D'ici un mois, vous serez déjà un autre homme. Et en quelques mois, ça fera définitivement partie de vous.
Foncez.
Nous n'avons plus le temps de traînasser.
Fon.
Cez.
 
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Alexandre

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Une option vaut mieux que pas d'option du tout. Je suis parfaitement d'accord.
C'est justement ce que je me disais hier au sujet des armes pour protéger ma famille de la grande purge violente qui approche à grands pas.
Il vaut mieux une ou quelques armes en vente libre, un peu imparfaites, que pas d'armes du tout quand la barbarie va commencer.

En ce moment je réorganise tranquillement mon gilet de défense. Des "policiers" étaient venus chez moi voler presque toutes mes armes (parce que dire que nous sommes envahis par 15 millions de musulmans est une incitation à la haine pour les traîtres du parquet de Marseille). Donc je rachète quelques objets essentiels, tranquillou, sur internet, sans mettre de masque, en me foutant du couvre-feu et des confinements.

Et en fait, sur certains points je suis même gagnant. Ca me permet de remplacer en énormément mieux ce que j'avais accumulé petit à petit, pour quand le grand ménage va commencer.
Par exemple, un seul couteau Bowie (un des plus grands couteaux, très performant en coups en taille comme par la pointe) avec une garde métallique qui protège toute la main comme un bouclier, qui remplace avantageusement trois armes volées par la police : un petit poignard de tranchée qui protégeait aussi la main, accompagné d'une hachette pour des frappes puissantes mais qui pesait lourd, et une machette espartano, fantastique, mais trop longue pour être portée de façon pratique.

Presque personne n'a en réalité besoin d'outils extrêmement performants. Presque n'importe quelle lame, de n'importe quelle taille, de n'importe quelle forme, permet de se défendre.
Même un petit spray lacrymogène est bon : c'est toujours mieux que de ne rien avoir du tout.

Si vous n'avez rien de déjà prêt à servir rapidement, sans perdre de temps à chercher, vous devriez y réfléchir maintenant et préparer quelque chose.
Avec déjà deux millions de nouveaux pauvres, chômeurs, exclus, anciens entrepreneurs en faillite non-indemnisés couverts de dettes, etc... et le carnage qui continue avec les confinements, couvre-feu, interdiction d'ouvrir...,
une colère comme on en n'a encore jamais vue devrait exploser dans vraiment pas longtemps.

Les gens qui n'ont plus rien à perdre agissent, et pas qu'un peu. Ils sont motivés par la vengeance. C'est à dire un besoin d'agir, de détruire, qui dépasse très largement les actes qui étaient nécessaires.

Et il ne faudra pas compter sur les "policiers" pour vous défendre, puisque ce sont justement eux qui ont imposé en bandes armées la destruction de presque toute l'économie et du travail des gens.
 
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Revisions

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Ah... Revoilà Capt'ain FootSpa.. C'est facile de dire aux autres quoi faire quand on a eu la chonce d'être un soldat... Moi je souffre, comprenezvous? je ne peux même pas bouger de mon lit... La batterie de mon mulot sans fil bluetooth est morte, mon téléphone de poche est épuisé aussi et les voisins m'ont délaissé de toute humanité, depuis que j'eus accroché un petit fanion nazi à ma fenêtre... Oui Monsieur ! Malade et discriminé ! Et vous z'ozez me parler de Shopping Online ? Quel toupet. Fils de pute !

Je suis seul, paralysé, le nez qui coule et la gorge qui gratouille... Les sarazins et les nègres farouches rôdent dans le jardin... Je peux sentir leurs présences (surtout les negrus) J'ai peur...
Je crois avoir attrapé la maladie radio-active du Covid-Extra-Long... (6ème vague, 3ème à gauche)
Je vais prier pour trouver une dernière force d'achetter un Bowie et des petits vaporisateurs aux poivre...

Dieu est Grand, Amen !
 
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Hakenkreuzschwert

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Ah... Revoilà Capt'ain FootSpa.. C'est facile de dire aux autres quoi faire quand on a eu la chonce d'être un soldat... Moi je souffre, comprenezvous? je ne peux même pas bouger de mon lit... La batterie de mon mulot sans fil bluetooth est morte, mon téléphone de poche est épuisé aussi et les voisins m'ont délaissé de toute humanité, depuis que j'eus accroché un petit fanion nazi à ma fenêtre... Oui Monsieur ! Malade et discriminé ! Et vous z'ozez me parler de Shopping Online ? Quel toupet. Fils de pute !

Je suis seul, paralysé, le nez qui coule et la gorge qui gratouille... Les sarazins et les nègres farouches rôdent dans le jardin... Je peux sentir leurs présences (surtout les negrus) J'ai peur...
Je crois avoir attrapé la maladie radio-active du Covid-Extra-Long... (6ème vague, 3ème à gauche)
Je vais prier pour trouver une dernière force d'achetter un Bowie et des petites vaporisateurs aux poivre...

Dieu est Grand, Amen !
T'inquiète après la troisième vague, on sera sous les flots. Seul une minorité à les clefs pour sauvez la France et la minorité, c'est nous.
 

Arvalix

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si nous voulons une insurrection anti communiste réussie nous devons d abord préparer le terrain de manière clandestine car en l état actuel de la situation mentales des Blancs excusez moi du terme est dégueulasse , des forces militaires et technologique en face; une révolution sera voué a coup sur a l échec
 

Alexandre

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si nous voulons une insurrection anti communiste réussie nous devons d abord préparer le terrain de manière clandestine car en l état actuel de la situation mentales des Blancs excusez moi du terme est dégueulasse , des forces militaires et technologique en face; une révolution sera voué a coup sur a l échec
Non.
9 radars hautement technologiques de pillage automatique sur dix sont détruits en permanence depuis environ deux ans, par le peuple français.
Quelques palettes ou des vieux pneus, une allumette...

Je suppose que quand les anciens gilets jaunes vont entamer le second round, avec des conditions économiques énormément plus catastrophiques et plus rien à perdre, renforcés par plus de deux millions de nouveaux pauvres, des solutions aussi peu technologiques vont totalement changer les choses.
Par exemple, un simple allume-feu de cheminée sous une roue de chaque véhicule ennemi. Hop ! pas de combats puisque pas d'armée sur place pour protéger ceux coupables de tout.

Je crois que ça va être très simple.
 

Hakenkreuzschwert

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si nous voulons une insurrection anti communiste réussie nous devons d abord préparer le terrain de manière clandestine car en l état actuel de la situation mentales des Blancs excusez moi du terme est dégueulasse , des forces militaires et technologique en face; une révolution sera voué a coup sur a l échec
Ce n'est pas ça. Le grand problème est que même si le peuple venait à se révolter, il mettrait en place une société similaire à celle d'aujourd'hui. Pourquoi ? Tout simplement que le peuple à été dans son quasiment entièreté normalisé, il se peut même que le coup d'état mettent en place des gens pires que aujourd'hui. Le salut ne peut venir que d'une minorité de gens qui n'ont pas été normalisé. C'est à dire un mouvement réactionnaire(et encore...). On ne pourras pas agir politiquement étant donnés que le peuple français est profondément similaire à l'état français. Toutes politiques que nous pourrions mettre en place serait contesté par le peuple même si ces décisions améliore leurs conditions car par leurs normalisation les français ne savent même plus ce qui est bon pour eux, nous mettrons 20 ans à dénormaliser le peuple si on évite l'insurrection. Il faudrait que notre état ressemble à la corée du nord celà dit pour empêcher toutes tentatives de subversion idéologique. Nous voyons à quel point le judéo-bolchévisme est une idéologie très dangereuse. elle est dangereuse au point d'arriver à pousser à la mort avec le consentement des millions de personnes.
 

Carl Walther

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300 gars motivés dans la rue valent mieux que 1000 généraux digitaux.
Internet tombe , tu es seul avec ta lampe de poche.
 
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SoleilSympa

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Rome avait recruté des tribus germaniques (Francs - Bourguignons - Wisigoth) pour surveiller ses frontières contre d'autres tribus barbares tandis qu'aujourd'hui l'élite recrute les marrons pour détruire les frontières et ses "propres" peuples.
C'est un raz de marée façon camps des Saints qui nous attend.

A retenir.
Le mieux c'est les allumes feu de barbuc sous le pneu situé coté réservoir - si jamais.
 
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Vieux Celte en colère

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si on passe notre temps à se cacher comment on pourra faire changer les choses?
Le fait de devoir sauvegarder son anonymat, c'est une condition nécessaire de survie, sociale en particulier. Si vous n'avez pas l'étoffe d'un héros comme Vincent Reynouard ou Hervé Ryssen, alors il vaut mieux rester anonyme.

Et si vous voulez faire "changer les choses", le domaine d'action est très vaste et dépend votre profil : âge, histoire personnelle, maturité politique, capacités, préférences etc..

Ne connaissant pas votre profil, je vais vous suggérer deux choses que tout le monde doit entreprendre quelle que soit sa situation :

Il vous faut très bien connaître la doctrine du National Socialisme, tout simplement parce que avant de combattre pour une cause et donc "changer les choses", il faut savoir ce que vous voulez installer comme solution politique. Voyez donc ce forum sur lequel j'ai posté des extraits faciles à consulter.

Ensuite, et c'est la déclinaison de notre doctrine, vous pouvez vous préparer à la guerre civile qui approche à grand pas, vous préparer physiquement et suivant les différentes techniques que nos camarades plus compétents que moi en la matière, proposent régulièrement sur EELB.

Voila pour ces deux actions minimales valables pour tout le monde, en fonction de vos aptitudes, vous découvrirez d'autres actions à mener en consultant nos interventions

Bien à vous Camarade,
Heil Hitler!
 

baronmaximus

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N'oubliez pas pour ceux qui ont des bagnoles ( je pense à mes "collègues" de cambrousses ), d'avoir toujours un réservoir plein, ne pas laisser descendre le niveau trop bas, et quelques bidons de réserve à l'abri, pour éviter de se les faire braquer ( rigolez-pas, ça m'est arrivé ) !

Maintenir toujours la bagnole entretenue, en parfait état de marche, car ça peut faire la différence..( une bagnole, c'est comme un distributeur de plomb, faut l'entretenir un minimu)..
Repérez le terrain autour de vous, le connaître, pouvoir s'engager sur des sentiers un peu marginaux ( attention, si le véhicule le permet.....ne vous aventurez pas off road, avec une merde récente" connectée"), tout ça aussi il faut le prendre en compte.

Pour les milieux urbains, je ne peux rien conseiller, là il faut que les camarades urbains se préparent, surtout ceux assez proches des zones racialement sinistrées.

quelques bouteilles en verre vides peuvent être utiles, ainsi que des chiffons et ce qu'il faut pour remplir ( si vous voyez ce que je veux dire).....je n'incite pas à la violence hein, je respecte la charte, je fais juste un petit descriptif de matériel utile en cas de situation tournant au vinaigre...( ça tombe bien, les bouteilles de viniagre sont souvent en verre....mais bon chut, je n'en dis pas plus....)

Pensez à avoir des trousses de secours, des bandages, des pansements, du désinfectant ( pas la peine de gâcher voutre 12 ans d'âge...LOL ), des anti douleurs de base, si possible un peu plus "strong", mais ça implique de passer par un toubib, sauf si vous faites grimper la pharmacienne aux rideaux le soir, là elle pourra vous faire "tomber quelques boîtes" ) !
Dans ce cas, déchaînez-vous à la prochaine séance de bête-à-deux-dos, et profitez-en pour récupérer des antibios large spectre, si vous pouvez !
De l'aspirine aussi, à n'utiliser que si vous ne faites pas de tension et à bannir en cas de blessure saignant beaucoup, car l'aspirine fluidifie le sang, donc en cas de blessure, à éviter absolument.

L'idéal est aussi d'avoir un petit groupe électrogène et du carburant,( ça servira aussi pour les bouteilles vides mentionnées plus haut...c'est le même) ça peut servir ne serait-ce que pour recharger un téléphone par exemple ( à condition que les émetteurs ne soient pas coupés sur l'order de l'état).
Des piles, des lampes à pile, voire un petit panneau solaire + batterie, type camping, histoire d'avoir un peu d'énergie ne serait-ce que pour recharger les lampes !
De la bouffe évidemment , de l'eau ( et pensez à celle de vos chiens/chats aussi si vous en avez...), et bien sûr, toutes sortes de distributeurs de l'élément 82 du tableau périodique ( et ce à haute vélocité moyennant un petite explosion contrôlée par le biais d'une amorce), mais ça c'est évident dans l'absolu.
Une radio sur pile et pas seulement capable de capter la FM...AM c'est utile aussi.
Une vieille CB ( Citizen's Band ) que vous branchez de temps en temps sur la bagnole ( attention à ne pas décharger votre batterie), bref faut pas se retrouver gros-jean comme devant, quand les hordes de bougnoules affamées vont quitter leurs réserves urbaines en quête de subsistance !
Et tout le monde sait que ces hordes de bêtes sauvages ne feront AUCUN cadeau, n'auront AUCUNE pitié !
Il est encore temps de se préparer un peu, mais il ne faut pas trop traîner quand même !
Bonne chance à tous.
 

TyrannoSSaure

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Ce n'est pas ça. Le grand problème est que même si le peuple venait à se révolter, il mettrait en place une société similaire à celle d'aujourd'hui. Pourquoi ? Tout simplement que le peuple à été dans son quasiment entièreté normalisé, il se peut même que le coup d'état mettent en place des gens pires que aujourd'hui. Le salut ne peut venir que d'une minorité de gens qui n'ont pas été normalisé. C'est à dire un mouvement réactionnaire(et encore...). On ne pourras pas agir politiquement étant donnés que le peuple français est profondément similaire à l'état français. Toutes politiques que nous pourrions mettre en place serait contesté par le peuple même si ces décisions améliore leurs conditions car par leurs normalisation les français ne savent même plus ce qui est bon pour eux, nous mettrons 20 ans à dénormaliser le peuple si on évite l'insurrection. Il faudrait que notre état ressemble à la corée du nord celà dit pour empêcher toutes tentatives de subversion idéologique. Nous voyons à quel point le judéo-bolchévisme est une idéologie très dangereuse. elle est dangereuse au point d'arriver à pousser à la mort avec le consentement des millions de personnes.
Je ne suis pas d'accord là-dessus. Cela ne posera aucun problème de tenir les populations sous le National-Socialisme. Dans les 67 millions de "Français", on peut retirer 16 millions d'allogènes, 17 millions de boomers, les traîtres Blancs, ainsi que toutes les nombreuses futures victimes collatérales de la diversité dans les espaces urbains. Il ne restera que les meilleurs, les plus forts et les plus adaptés, qui seront facilement perméables à l'idéologie NS.
 

Totenkopf

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sport (a minima, les 6 exercices de base en bodyweight tous les matins + 1 footing 3 fois par semaine méthode C25K)
Tout est bon sauf le footing, ça stress le corps, fait exploser le taux de cortisol et diminue la testosterone. Pour l'augmenter le mieux c'est la marche à pied ou le sprint.
 

Coureur des Bois

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Tout est bon sauf le footing, ça stress le corps, fait exploser le taux de cortisol et diminue la testosterone. Pour l'augmenter le mieux c'est la marche à pied ou le sprint.
C'est pas faux, sa place n'est pas vraiment dans la partie "testostérone" mais je l'y ai mis parce que ça va avec le sport.
Car la méthode C25K c'est 5 bornes/20 minutes de footing, pas plus.
Une fois que t'as atteint les 5km, tu y restes et tu le fais une fois par semaine pour la forme.
On est sur un entraînement d'endurance intensif, qui augmente ta capacité pulmonaire et donc la quantité d'oxygène que tu es capable de brûler en une inspiration. C'est tout bénef pour le sport. Et savoir courir 5 bornes non-stop, ça sera probablement très utile à court/moyen terme.

Mais effectivement, dans l'objectif purement T, la marche à pied c'est mieux. J'édite. Et en plus ça permet de trouver des planques pour les joujous, le jour où les cognes tenteront une rafle.
 
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